Ускорить засыпание поможет высовывание ноги из под одеяла. Это показало исследование, опубликованное в журнале Journal of Physiological Anthropology (JPA).
По словам ученых, такой эффект объясняется механизмом терморегуляции. Они отметили, что снижение температуры тела является сигналом для засыпания и именно стопы, особенно подошвы, при контакте с прохладным воздухом ускоряют снижение внутренней температуры и помогают выработать мелатонин – гармон сна.
По словам авторов исследованний, человеку достаточно высунуть ногу из под одеяла, чтобы быстрее заснуть. Некоторые пользователи социальных сетей уже поделились эффективностью такого метода. Другие же не позволяют себе высунуть ногу из под одеяла из-за боязни насекомых, домашних животных или выдуманных чудовищ.
Ранее юрист Headhunter Ольга Владимирова заявила, что спать в обеденный перерыв можно, но есть ограничения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Сообщение Ученые назвали способ ускорить засыпание появились сначала на Общественная служба новостей.
Свежие комментарии