Резкий отказ от курения может сопровождаться неприятными ощущениями — от бессонницы до резких перепадов настроения. Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская заявила, что такие симптомы не представляют угрозы для здоровья. Об этом информирует РИАМО.
По ее словам, сигареты наносят организму куда больший урон, чем временные трудности, которые сопровождают отказ от них.
Чтобы облегчить расставание с никотином, она посоветовала использовать комплексный подход: фармакологическую поддержку, спорт и коррекцию питания.Для снижения никотиновой зависимости эффективно применять специальные средства — пластыри, жвачки и спреи, содержащие никотин. Они позволяют организму адаптироваться к его снижению без резких скачков. Ключевым моментом здесь является правильный подбор дозировки и ее постепенное уменьшение.
Физическая активность помогает быстрее выводить токсины и стимулирует выработку эндорфинов — естественных «гормонов радости», заменяющих удовольствие от никотина. «В рацион нужно добавить больше свежих овощей и фруктов, богатых антиоксидантами, а также следить за водным балансом», — уточнила врач.
Если во время отказа от сигарет человек сталкивается с резким повышением давления, навязчивой тревогой или другими симптомами, важно не откладывать визит к врачу.
Для поддержки организма врач может назначить препараты, воздействующие на нейромедиаторы и снижающие удовольствие от курения.
Ранее нарколог Холдил рассказал, как курение влияет на стресс. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Сообщение Врач Демьяновская: синдром отмены при отказе от курения не вредит здоровью появились сначала на Общественная служба новостей.
Свежие комментарии