Врач Сластен: Отказ от фруктов приводит к проблемам с сердцем

Употребление овощей и фруктов важен для нашего организма. Это касается не только разнообразия питания, но и получения минералов, витаминов и клетчатки. Врач-гастроэнтеролог Красногорской больницы Юлия Сластен советует есть не менее 400 граммов овощей и фруктов на ежедневной основе. Ее слова приводит

«Овощи и фрукты — источник различных витаминов, микроэлементов и прекрасный способ поддержать иммунитет», — упоминает доктор.

Как рекомендует ВОЗ, суточная норма потребления фруктов и овощей равна пяти порциям. Если брать 400 граммов за дневную норму, то за один раз можно употребить примерно 80 граммов растительных продуктов.

Их полное исключение из рациона грозит появлением различных проблем: пострадает ЖКТ, сердечно-сосудистая система, скачки давления.

Кроме того, будет наблюдаться недостаток витаминов С, А, фолиевой кислоты. Помните, что овощи и фрукты содержат калий. Он как раз и помогает регулировать кровяное давление.

Ранее сообщалось, что после 60 лет бег лучше заменить ходьбой или занятиями в бассейне. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.

Сообщение Врач Сластен: Отказ от фруктов приводит к проблемам с сердцем появились сначала на Общественная служба новостей.