Считается, что идеальный вес – это тот, который вы имели в 18 лет. Желательно сохранять его всю жизнь. Но если вы за прошедшие 15–20 и более лет оторвались от идеала, не стоит стремиться вернуться к нему любой ценой. Ведь каждые 10 лет жизни энерготраты организма уменьшаются примерно на 10%. Соответственно за каждые 10 лет мы прибавляем примерно 10% (5–7 кг): сначала от того самого идеального веса, позже от того, который имеем.
И сгонять жир следует аккуратно, ориентируясь на те же 10%, только уже за год.
Для женщин:
135 см – 33 кг
140 см – 41 кг
142 см – 44 кг
148 см – 46 кг
152 см – 48 кг
156 см – 50 кг
160 см – 52 кг
164 см – 55 кг
168 см – 58 кг
172 см – 61 кг
176 см – 64 кг
180 см – 67 кг
184 см – 70 кг
188 см – 74 кг
192 см – 78 кг
196 см – 82 кг
200 см – 86 кг
Для мужчин:
135 см – 35 кг
140 см – 43 кг
142 см – 47 кг
148 см – 50 кг
152 см – 53 кг
156 см – 54 кг
160 см – 57 кг
164 см – 60 кг
168 см – 63 кг
172 см – 64 кг
176 см – 67 кг
180 см – 70 кг
184 см – 74 кг
188 см – 77 кг
192 см – 81 кг
196 см – 86 кг
200 см – 91 кг
Оптимальный вес для знаков зодиака:
Близнецы 40-63
Весы: 37-58
Скорпион: 41-77;
Водолей: 33-49;
Телец: 33-56;
Рак: 43-81;
Овен: 37-51;
Козерог: 41-65;
Дева: 52-65;
Стрелец: 36-52;
Рыбы: 38-63;
Лев: 39-58.
Свежие комментарии