В холодное время года многим людям бывает трудно просыпаться. Это связано с выработкой в организме гормонов мелатонина и кортизола. Пресс-служба Министерства здравоохранения Российской Федерации дала рекомендации, как облегчить процесс пробуждения и засыпания в зимний период.
Мелатонин и кортизол — это два разных гормона, которые выполняют разные функции в организме.
Мелатонин помогает уснуть, а кортизол — проснуться.Андрей Кондрахин, старший преподаватель кафедры фармакологии Института фармации и медицинской химии Пироговского университета Минздрава, объяснил «Известиям», что организм человека работает по циркадному ритму: когда солнце встает, человек просыпается и идет работать, а когда солнце садится — ложится спать.
Однако свет от экранов телефонов и телевизоров может нарушить эти ритмы. Поэтому перед сном лучше создать в комнате полумрак, чтобы организм настроился на отдых.
Ранее стало известно, что конгресс США опубликовал отчет, который косвенно указывает на возможное лабораторное происхождение вируса SARS-CoV-2.
Также сообщалось, что хирург Каран Радж назвал три симптома, требующих медицинского обследования, отметив, что похудение, не связанное с питанием и физической активностью, может быть симптомом сильного стресса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Сообщение Врач Кондрахин рассказал, как легче и быстрее просыпаться зимой появились сначала на Общественная служба новостей.
Свежие комментарии