Врач-диетолог Анжелика Дюваль рассказала «Москве 24», что регулярное употребление листовых овощей, таких как шпинат, брокколи и капуста, может предотвратить сахарный диабет, помогая поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Она также рекомендовала включать в рацион ягоды и фрукты, которые обладают антиоксидантными свойствами.
Вместо быстрозавариваемых каш специалист советует отдавать предпочтение цельнозерновым продуктам, таким как киноа, гречка, овес и коричневый рис. Важное место в питании должны занимать бобовые — фасоль, нут, чечевица и горох, а также специи и пряности.Кроме того, рыба и морепродукты являются источником омега-3 жирных кислот, которые снижают воспалительные процессы и повышают чувствительность клеток к инсулину.
Напомним, врач-эндокринолог Наталия Тананакина говорила, что диабет — это заболевание, при котором происходит нарушение углеводного обмена.
По ее словам, основная рекомендация при диабете заключается в снижении потребления продуктов с высоким содержанием быстроусвояемых углеводов, таких как сахар и сладкая выпечка.
Ранее терапевт Леонтьева заявила, что сонливость после еды говорит о преддиабете. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Сообщение Врач Дюваль рассказала, что фрукты, овощи и рыба помогут в профилактике диабета появились сначала на Общественная служба новостей.
Свежие комментарии