После 40 лет у некоторых людей может ухудшиться качество сна. Врач-терапевт и сомнолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Илья Смирнов рассказал, что этому способствуют хронический стресс, гормональные изменения, хронические заболевания и снижение физической активности, сообщает «Газета.Ru».
Смирнов отметил, что с возрастом накапливается физическая и психологическая усталость, а хронический стресс истощает нервную систему, из-за чего мозгу требуется больше времени на восстановление.
Гормональные изменения, включая уровень мелатонина, также влияют на циклы сна и бодрствования.Хронические заболевания сердечно-сосудистой и эндокринной систем ухудшают глубину и структуру сна. Кроме того, снижение физической активности после 40 лет снижает эффективность восстановительных процессов организма.
Доктор рекомендует проходить профильные чек-апы, чтобы вовремя выявлять факторы риска и предотвращать заболевания.
При проблемах со сном специалист советует проводить сомнографию — исследование структуры сна, которое помогает выявить апноэ, бессонницу и другие нарушения.
До этого врач Ирина Тюрина порекомендовала спать в прохладном помещении. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Сообщение Сомнолог Смирнов: хронический стресс влияет на качество сна после 40 лет появились сначала на Общественная служба новостей.
Свежие комментарии