Кардиолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Денис Соколов рассказала об особенностях физической нагрузки весной. Об этом сообщает РИАМО.
По словам специалиста, весной особенно важно аккуратно увеличить физическую активность, поскольку резкое увеличение нагрузок может вызвать колебания давления и перегрузку сосудов.
Наилучший подход — постепенно увеличивать интенсивность тренировок, начиная с простых прогулок и легких упражнений. Особенно полезными являются занятия йогой, плаванием и растяжкой — они способствуют укреплению сосудов без избыточной нагрузки, отмечает Соколов.
Врач также добавил, что весной многие начинают более активно заниматься спортом, но не все принимают во внимание воздействие нагрузок на сердечно-сосудистую систему. Особенно важно внимательно следить за пульсом и общим состоянием во время тренировок. Если в процессе занятий возникают головокружение, слабость или одышка, это сигнал остановиться и уменьшить интенсивность нагрузки.
Тренировки должны приносить пользу, а не перегружать организм. Кроме того, специалист подчеркивает, что важно правильно подбирать одежду и обувь для занятий, чтобы минимизировать влияние погодных условий.
Соколов также напомнил о необходимости поддержания водного баланса и контроля температуры тела во время физических нагрузок.
Ранее сообщалось, что в ХМАО хирурги спасли пациента с перерезанным горлом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Сообщение Кардиолог Соколов предостерег россиян от резких физических нагрузок весной появились сначала на Общественная служба новостей.
Свежие комментарии