Наиболее распространенные дефициты витаминов у жителей России — D и группы B. Именно их можно начать принимать в весенний сезон, сообщил «Газете.Ru» врач-диетолог Александр Суржик.
По словам специалиста, в основной группе риска по дефицитам находятся те, кто использует любые ограничительные диеты. Это приводит к исключению из рациона целой группы продуктов, а значит — необходимых микроэлементов.
Врач рассказал, по этой причине у вегетарианцев часто фиксируют недостаток витамина B12.«Так как весной многие женщины стремятся «похудеть к лету» и ограничивают себя в питании, риск недополучить витамины очень высок», — подчеркунл Суржик.
Часто дефициты встречаются и у пациентов с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Они нарушают переваривание и усвоение питательных веществ.
В заключение врач посоветовал придерживаться полноценного питания. Он подытожил, при разнообразном выборе пищи человек получает практически все микронутриенты в достаточном количестве.
Ранее врач рассказал, чем грозит авитаминоз. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Сообщение Россиянам назвали витамины, которые нужно принимать весной появились сначала на Общественная служба новостей.
Свежие комментарии